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 陈式太极十三剑图解

(四十八式)

王永其  孙  力 编著

一、预备式

两脚并步站立,双膝微微弯曲,左臂内旋成手心向后握住剑柄,拇指扣住内侧剑格,中指、无名指和小指扣住外侧剑格,食指伸直压住剑柄,使剑身贴靠小臂垂立于左臂后,右臂伸直贴靠右腿外侧(图1)。

    1、左脚向体左侧开步,两脚开步站立;右手背与左握剑手背同时向体前起(图2)。 

        

2、左握剑手心与右掌心同时下按;上体右转;左握剑手背和右掌背从体右侧再次起;双手手心外旋,经体前绕一大平圆圈回至体前(图3

    

二、仙人指路

1、左握剑手向体左侧平伸;右手臂内旋,至左肩前,目视指尖(图4)。

2、左握剑手屈肘收回体左侧;右手臂内旋绕平圈伸至前方;右脚向前上步;错步站立,右脚尖点地(图5v

3、左脚向前上步,脚尖点地,重心后移至右腿;右掌变剑指内旋贴身向下划大圈;左手握剑贴身向下划大圈;同时上体右旋转体90°,双臂相合屈肘,剑身横平,贴于左小臂下,右剑指指心向下附住剑柄;目视剑尖(图6)。

4、身体左转180°;双脚同时向体左侧辗转,上左步,震右步;双膝并拢稍屈;左手握剑屈肘内旋收至体左侧;右剑指内旋,前指(图7)。

要点:陈式太极十三剑中要体现其缠绕折叠的风格,动作中凡是剑指和握剑的内、外旋,都是以腰为轴,在腰部的松沉,缠丝圈中,引领肩、臂、肘、腕来进行缠丝运动。  动作要求上下相随,内外相合,节奏和谐,圆活开阔。

右脚震步与心劲,身劲,腰劲,腿劲的整劲,通过右剑指前指动作表现出来,该动作使人感觉在沉稳中有松活。

三、叶底盘根

1、右脚向体右脚侧开步;重心移至右脚;左脚尖点地,右剑指内旋,绕至体右侧下方,同胯平;左手握剑

内旋,绕至左肩内侧(图8)。

2、左脚向右前上步,左脚尖点地,重心仍在右腿;右剑指外旋,绕至胸前,目视右剑指(图9)。

3、右剑指外旋,撑圆架于头右上方;左手握剑外旋,绕至左膝上方,身体半蹲;目视前方(图10)。

4、右脚向前上步,屈膝全蹲,双腿交叉成歇步;右剑指内旋,经体前收至胸前,附在剑柄上,抱剑;左手握剑内旋,收至左肩内侧,目视前方(图11)。

5、右手接剑,直臂向前平刺;左剑指附于右肘窝,目视剑尖(图12

要点:从“仙人指路”过渡到“叶底盘根”中间的转关处,是通过刚中寓柔,一紧一张,紧中含松的互变来完成。

“仙人指路”的一指和震步要松沉、力整、而瞬间的爆发力后,立刻松沉下来,以刚才的爆发力作为下一个动作的起头,这个转关动作强烈表现了陈式太极十三剑蓄发互变的风格,连接下来的右剑指的内旋缠绕圈都要在连绵不断中完成。

“叶底盘根”的平刺是这个套路的第一个刺剑,刺剑要有力度,剑身平直。

四、丹凤朝阳

1、右手握剑外旋,向体内抽剑,起身(图13)。

2、右手握剑,向上提起;左剑指沿剑脊下捋;重心后移,右腿支撑站立,左腿屈膝提起;目视剑指(图14

五、劈剑探海

1、身体右转180°,左步后撤,成弓步;右手握剑外旋,转身向右后劈剑;左剑指附于右肘窝前;目视剑尖(图15)。

2、重心后移,撤右步;右手握剑撤回胸前,左手抱剑,目视剑尖(图16)。

3、重心后移,右腿支撑站立,左腿屈膝提起,右手握剑向前下刺剑;左剑指外旋,撑圆于头左上方,目视剑尖(图17)。

要点:从“丹凤朝阳”一式过渡到“劈剑探海”,体现出陈式太极十三剑从柔变刚,由松至紧,从慢到快的内在韵律节奏美感。“丹凤朝阳”一式要求含胸,这个动作要体会的是内外相合,含蓄待发,在松柔中寓沉稳,与“劈剑”的爆发形成鲜明对照,它是以慢、稳、沉、柔的结尾,转关到回身劈剑的刚劲爆发。

(图16)是一撤(蓄),图17是一刺(发),也是蓄发互变的具体运用,一撤要慢、稳,一刺要快、狠。

六、青龙出水

1、右腿支撑站立;左腿屈膝提起;右手握剑外旋云剑至面前,仰头,左剑指下落,目视剑尖(图18)。

2、上体左转90°,上左步,成弓步;右手握剑外旋,直臂伸出;左剑指外旋托住右手,捧剑;目视剑尖(图19)。

3、上体右转90°,右手握剑外旋,带剑至右肩内侧;重心右移,屈膝成弓步;目视剑尖(图20)。

4、右手握剑内旋,手心向上呈立剑;目视前方(图21)。

5、上体左转90°,上右步,成弓步;右手握剑直臂经身前穿出平行刺剑,目视剑尖(图22)。

要点:“青龙出水”的云剑与腰部的缠绕合为一体,当云剑至胸前时,仰头,闪身,显出剑人合一的韵味。这个式子中,右手握剑旋转剑身三次。

第一次双方捧剑为平剑,剑脊向上,右手握剑外旋将剑抽回;

第二次右手握剑内旋,作刺剑之前的蓄劲;

第三次在向前平刺的过程中,右手握剑外旋向前刺剑,这个连贯动作要求剑身内外旋转成正直线且平行、舒展、圆活,以腰行剑,剑随腰行,步随剑上,力从剑出。

七、左右护膝

1、上体左转90°,右步收回;右手带剑至体左侧;左剑指内旋下落,附于右手上成抱剑,目视剑指(图23)。

2、上右步;身体右转180°,屈膝,双腿交叉半蹲;右手握剑内旋,经身前带剑至体右上方;左剑指下落;目视剑身(图24)。

3、上左步;右手握剑内旋,撩剑至左膝前左剑指附于右肘窝上(图25)。

八、转身闭门

1、上右步,双脚辗转转体180°;右手握剑上挑;剑尖向上;双膝稍屈,目视剑柄(图26)。

2、右手握剑,剑尖垂直下格180°,右膝稍屈,支撑重心,左脚尖点地(图27)。

要点“左右护膝”一式,左转体180°度,右转体180度,带剑走立圆,剑如车轮翻滚,动作开阔,舒展,左剑指或附于右手腕内侧、或者随带剑、撩剑、劈剑、挑剑动作开合,要体现行剑如流水,起伏跌宕;“转身闭门”一式的转身回格,右手握剑,右腕用力,与前边的动作连贯流畅,形成对比,嘎然而止。

九、青龙出水

1、身体左转90°度,上右步,成弓步;右手握剑内旋。直臂平刺;左剑指从体前下落,绕至头左上方撑圆,目视剑尖(图28)。

2、上体右转90°度,成骑马步,右手握剑内旋至腹前,与下落的左剑指相合,同时,左肘右肘向身体两侧平行崩力(图29)。

十、翻身劈剑

1、左腿支撑站立,右膝提起,右手握剑外旋,经身前劈下;左剑指同时外旋,直臂落于体左侧,指心向下(图30)。

2、落右步,成骑马步,剑劈于体右侧下方(图31)。

要点:从“青龙出水“到”翻身劈剑“剑有三次连续发力动作,称为:一刺、二崩、三劈,剑的三个发力都是以腰为动力完成。

十一、跟步刺剑

1、身体左转90°,左步撤回半步,右手握剑外旋,直臂下撩剑直左前下方,左剑指下落附于右肘;重心后移,目视剑尖(图32)。

2、右腿支撑站立,左膝提起,右手握剑屈肘带剑至腹前;左剑指顺剑身平指出去(图33)。

上左步,跟右步,双膝并拢,半蹲,右手握剑直臂向前下刺,左剑指附于右腕上,目视剑尖(图34)。

十二、斜飞式

1、上体左转90°,左脚向左开步,右脚跟步,双腿稍屈;右手握剑内旋;云剑一大平圆圈,至体左侧,左剑指下落外旋,附于右腕上(图35)。

2、身体右转180°,开右步,成弓步,右手握剑带剑至体右侧上方,左剑指下落,指心向下,目视剑尖(图36)。

3、身体左转90°,腰部螺旋下降(图37)。

要点:“跟步刺剑”与上式“翻身劈剑”迴然不同,云剑表现了松、柔、连绵;带剑表现了开合,起伏的特点。

十三、凤凰展翅

1、上体左转90°,上右步,屈膝双腿交叉半蹲,右手握剑内旋带剑,在右膝前与左剑指抱剑(图38)。

2、上体右转90°,身体向右膝倾斜;右手握剑下撩;左剑指从体前内旋,上绕至头左前上,目视剑尖(图39)。

3、右手握剑,沉腕,崩剑(图40)。

十四、凤凰点头

1、上体左转90°,上左步,成弓步;右手握剑内旋,下挑剑,至体左侧抱剑(图41)。

2、上体右转90°,撤右半步,左腿支撑站立,右脚尖点地;右手握剑内旋,压剑,左掌根顶住剑首,目视前方(图42)。

3、上右步,跟左步,向前方撞击冲剑(图43)。

要点:“凤凰展翅”要体现陈式太极十三剑连绵阴柔之美,也要体现“凤凰点头”撞击冲剑的阳刚果敢。

“凤凰展翅”向体内侧抽剑和挑剑,要以腰为轴;而撞击冲剑的发力,同样是以腰的缠丝弹抖劲发出。

十五、哪吒探海

1、上左步,上体右转90°,右手握剑,后带下撩;上体继续右转180°,右手握剑随转体后劈,下撩,收至胸前;双膝并拢,稍屈,含胸(图44)。

2、上右步落下时震步,右腿支撑站立,左腿屈膝提起;左剑指内旋,撑圆于头上左侧,目视剑尖(图45)。

十六、白猿献果

1、上体左转90°,回原位;左脚下落,右手握剑在体左侧回带,下撩抱剑,左剑指下落,附于右腕上(图46)。

2、上体右转90°,右手握剑内旋,下撩,经体前穿出,左剑指外旋,在胸前捧剑;上左步,跟右步,双膝并拢,捎屈(图47)。

 

 
 
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